Chicken and Potato Tray

حسين الأشرافխոհարար

Բաղադրիչներ

• Chicken, cut into quarters
  1 Chicken
• Potatoes
  0.5 Kilogram
• Tomatoes, blended
  0.3 Kilogram
• Tomato սոուս
  2 Tablespoons
• Medium-sized onion
  2 Pieces
• Այլ
  1 Tablespoon
• Ալյուրացված սև պղպեղ
  0.5 Teaspoon
• Ալյուրի կումին
  0.5 Teaspoon
• Ավանդական կորյանդեր
  0.5 Teaspoon
• Աղ
  1 Teaspoon

Քայլեր

1. 1

   Peel the potatoes, wash them, and cut them into 1 cm thick slices.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   5 րոպե
2. 2

   Peel the onions, wash them, and cut them into slices. Place them in a tray, add all the spices and salt, and mix.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տաշտիկ

   5 րոպե
3. 3

   Add the oil, then the potato slices, then the chicken quarters, followed by the tomato juice and the sauce with two cups of water.

   5 րոպե
4. 4

   Place the tray in the preheated oven while preparing it. Put it on the lower rack at high temperature until it boils, then reduce the heat until it is cooked. Then turn the chicken and turn on the grill to brown it. Enjoy your meal.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Tomato սոուս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Ալյուրացված սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա251 kcal

Սպիտակուցներ10.95 g

Ընդհանուր ճարպեր3.26 g

Ածխաջրեր64.81 g

Մանրաթելեր26.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.64 g

Ալյուրի կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր22 g

Ածխաջրեր44 g

Մանրաթելեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Ավանդական կորյանդեր100գ-ի համար

Էներգիա298 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր55 g

Մանրաթելեր40 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ