Chicken and Potato Tray

حسين الأشرافShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Chicken, cut into quarters
  1 Chicken
• Potatoes
  0.5 Kilogram
• Tomatoes, blended
  0.3 Kilogram
• Sos domate
  2 Tablespoons
• Medium-sized onion
  2 Pieces
• Vaj
  1 Tablespoon
• Piper i zi i bluar
  0.5 Teaspoon
• Kumini i bluar
  0.5 Teaspoon
• Koriandër i bluar
  0.5 Teaspoon
• Kripë
  1 Teaspoon

Hapat

1. 1

   Peel the potatoes, wash them, and cut them into 1 cm thick slices.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Peel the onions, wash them, and cut them into slices. Place them in a tray, add all the spices and salt, and mix.

   Pajisjet e duhura:

   Pjatë

   5 min
3. 3

   Add the oil, then the potato slices, then the chicken quarters, followed by the tomato juice and the sauce with two cups of water.

   5 min
4. 4

   Place the tray in the preheated oven while preparing it. Put it on the lower rack at high temperature until it boils, then reduce the heat until it is cooked. Then turn the chicken and turn on the grill to brown it. Enjoy your meal.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Sos domatepër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate10 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Piper i zi i bluarpër 100g

Energjia251 kcal

Proteina10.95 g

Yndyra totale3.26 g

Karbohidrate64.81 g

Fibrat dietetike26.2 g

Sheqernat totale0.64 g

Kumini i bluarpër 100g

Energjia375 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate44 g

Fibrat dietetike11 g

Sheqernat totale2 g

Koriandër i bluarpër 100g

Energjia298 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate55 g

Fibrat dietetike40 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat