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Plat de crevettes et de pommes de terre

Plat de crevettes et de pommes de terre

باسم الرصاع
باسم الرصاعŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiÇocuk tarifleriAna yemeklerEtwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • PatatesPatates
    0.5 kilogramme
  • Crevettes, décortiquées
    1 kilogramme
  • Tomates de grande taille, pressées et filtrées
    3 pièces
  • Oignon moyen
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    5 gousses
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    3 cuillères à soupe
  • KimyonKimyon
    1 pincée
  • Piment selon le goût
    0
  • Sel et poivre noir selon le goût
    0

Adımlar

  1. 1

    Lavez bien les crevettes et égouttez-les, puis mettez-les sur le feu sans ajout d'autres ingrédients jusqu'à ce que toute leur eau s'évapore et qu'elles changent de couleur.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Laissez les crevettes cuire complètement, puis égouttez-les.

    5 dk
  3. 3

    Coupez les pommes de terre et l'oignon en rondelles et écrasez l'ail, puis mettez tous les légumes avec la sauce tomate dans un plat de taille moyenne et mettez-le au four.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    TepsiTepsi
    FırınFırın
    10 dk
  4. 4

    Lorsque les pommes de terre sont à moitié cuites et que la quantité de sauce a diminué de moitié, ajoutez les crevettes au plat, puis remettez-le au four jusqu'à ce que les légumes soient bien cuits et que les crevettes s'imprègnent de la sauce et dorent légèrement.

    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PatatesPatates100g için
Enerji77 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat17.6 g
Diyet Lifi2.2 g
Toplam Şeker0.8 g
Su79.2 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermez
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