Plat de chou-fleur au poulet, fromage et crème

Latifa Trabelsiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 500 grammes de poitrine de poulet, coupée en dés moyens
  500 grammes
• 1 chou-fleur, ou tête de chou-fleur entier
  1 tête
• 2 pommes de terre moyennes
  2 pièce
• 1 poivron vert, en longues tranches
  1 pièce
• 1 oignon, en longues tranches
  1 pièce
• 3 gousses d'ail écrasées
  3 gousse
• 4 cuillères à soupe de fromage à la crème (cream cheese)
  4 cuillère à soupe
• 1 tasse de crème
  1 tasse
• 1 tasse de mozzarella
  1 tasse
• 2 cuillères à soupe d'huile
  2 cuillère à soupe
• 1 cuillère à café d'épices mélangées
  1 cuillère à café
• 2 cuillères à soupe de persil haché
  2 cuillère à soupe
• Huile végétale pour la friture
  0
• Persil haché pour la garniture
  0
• Sel au goût
  0

مراحل

1. 1

   Coupez le chou-fleur en morceaux de taille moyenne, faites-le cuire dans de l'eau salée pendant 15 minutes, puis faites frémir le chou-fleur dans de l'huile profonde.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   تابه

   15 دقیقه
2. 2

   Coupez les pommes de terre en dés moyens, faites-les frémir dans de l'huile profonde et mettez-les de côté.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
3. 3

   Dans une poêle, mettez l'huile, l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres, ajoutez le poulet et assaisonnez avec du sel et des épices, mélangez et ajoutez le poivron vert, mélangez jusqu'à ce que les ingrédients soient bien combinés, éteignez le feu et ajoutez le persil en mélangeant.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
4. 4

   Dans le mixeur, mettez le fromage à tartiner, la crème, une pincée de sel et d'épices et mélangez.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
5. 5

   Dans un plat, mettez les morceaux de pommes de terre, puis le poulet comme deuxième couche, saupoudrez de mozzarella puis ajoutez les morceaux de chou-fleur.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی

   5 دقیقه
6. 6

   Enfin, versez le mélange de fromage uniformément et essayez de faire en sorte que la sauce atteigne le fond du plat.

   5 دقیقه
7. 7

   Mettez le plat au four à température moyenne jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le dessus soit doré.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی