Cauliflower Tray with Chicken

فاطمه الوحيشيKok

Ingredienser

• Chicken, medium size
  1 Chicken
• Cauliflower, medium
  1 Cauliflower
• Onion, sliced thinly
  2 pieces
• Bell pepper, sliced thinly
  1 piece
• Blandede krydderier
  0
• Salt
  0
• Flødeost
  3 tablespoons
• Mayonnaise
  4 tablespoons
• Cream, optional
  170 grams

Trin

1. 1

   Cut the chicken into small pieces without bones and boil it. You can boil the chicken and then take the meat and cut it into small pieces.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 min
2. 2

   Boil the cauliflower for 10 minutes, then fry it for 5 minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   Stegepande

   15 min
3. 3

   Fry the onion and bell pepper on low heat, then add the chicken and cauliflower. Season and salt to taste.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   10 min
4. 4

   Take the ingredients and place them in a Pyrex dish, pour the sauce on top, and bake in the oven for 10 minutes until browned on top.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Pyrex dish

   10 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Blandede krydderierpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre20 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Flødeostpr. 100g

Energi342 kcal

Protein6 g

Total fedt34 g

Kulhydrat4 g

Sukkerarter i alt3 g

Mayonnaisepr. 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fedt75 g

Kulhydrat0.6 g

Sukkerarter i alt0.6 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags