Cauliflower Tray with Chicken

فاطمه الوحيشيKüchenchef

Zutaten

• Chicken, medium size
  1 Chicken
• Cauliflower, medium
  1 Cauliflower
• Onion, sliced thinly
  2 pieces
• Bell pepper, sliced thinly
  1 piece
• Gemischte Gewürze
  0
• Salz
  0
• Frischkäse
  3 tablespoons
• Mayonnaise
  4 tablespoons
• Cream, optional
  170 grams

Schritte

1. 1

   Cut the chicken into small pieces without bones and boil it. You can boil the chicken and then take the meat and cut it into small pieces.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   10 Min
2. 2

   Boil the cauliflower for 10 minutes, then fry it for 5 minutes.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   Bratpfanne

   15 Min
3. 3

   Fry the onion and bell pepper on low heat, then add the chicken and cauliflower. Season and salt to taste.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   10 Min
4. 4

   Take the ingredients and place them in a Pyrex dish, pour the sauce on top, and bake in the oven for 10 minutes until browned on top.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Pyrex dish

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Gemischte Gewürzepro 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett15 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe20 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Frischkäsepro 100g

Energie342 kcal

Proteine6 g

Gesamtfett34 g

Kohlenhydrate4 g

Gesamtzucker3 g

Mayonnaisepro 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Gesamtfett75 g

Kohlenhydrate0.6 g

Gesamtzucker0.6 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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