Cauliflower Tray with Chicken

فاطمه الوحيشيCocinero

Ingredientes

• Chicken, medium size
  1 Chicken
• Cauliflower, medium
  1 Cauliflower
• Onion, sliced thinly
  2 pieces
• Bell pepper, sliced thinly
  1 piece
• Especias mixtas
  0
• Sal
  0
• Queso crema
  3 tablespoons
• Mayonesa
  4 tablespoons
• Cream, optional
  170 grams

Pasos

1. 1

   Cut the chicken into small pieces without bones and boil it. You can boil the chicken and then take the meat and cut it into small pieces.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   10 minutos
2. 2

   Boil the cauliflower for 10 minutes, then fry it for 5 minutes.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   Sartén

   15 minutos
3. 3

   Fry the onion and bell pepper on low heat, then add the chicken and cauliflower. Season and salt to taste.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   10 minutos
4. 4

   Take the ingredients and place them in a Pyrex dish, pour the sauce on top, and bake in the oven for 10 minutes until browned on top.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Pyrex dish

   10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Especias mixtaspor 100g

Energía350 kcal

Proteínas10 g

Grasa total15 g

Carbohidratos60 g

Fibra dietética20 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Queso cremapor 100g

Energía342 kcal

Proteínas6 g

Grasa total34 g

Carbohidratos4 g

Azúcares totales3 g

Mayonesapor 100g

Energía680 kcal

Proteínas0.9 g

Grasa total75 g

Carbohidratos0.6 g

Azúcares totales0.6 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas