Cauliflower Tray with Chicken

فاطمه الوحيشيCozinheiro

Ingredientes

• Chicken, medium size
  1 Chicken
• Cauliflower, medium
  1 Cauliflower
• Onion, sliced thinly
  2 pieces
• Bell pepper, sliced thinly
  1 piece
• Especiarias mistas
  0
• Sal
  0
• Queijo creme
  3 tablespoons
• Maionese
  4 tablespoons
• Cream, optional
  170 grams

Passos

1. 1

   Cut the chicken into small pieces without bones and boil it. You can boil the chicken and then take the meat and cut it into small pieces.

   Utensílios necessários:

   Panela

   10 minutos
2. 2

   Boil the cauliflower for 10 minutes, then fry it for 5 minutes.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Frigideira

   15 minutos
3. 3

   Fry the onion and bell pepper on low heat, then add the chicken and cauliflower. Season and salt to taste.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   10 minutos
4. 4

   Take the ingredients and place them in a Pyrex dish, pour the sauce on top, and bake in the oven for 10 minutes until browned on top.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Pyrex dish

   10 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Especiarias mistaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Queijo cremepor 100g

Energia342 kcal

Proteínas6 g

Gordura Total34 g

Carboidratos4 g

Açúcares Totais3 g

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags