Cauliflower Tray with Chicken

فاطمه الوحيشيbucătar

Ingrediente

• Chicken, medium size
  1 Chicken
• Cauliflower, medium
  1 Cauliflower
• Onion, sliced thinly
  2 pieces
• Bell pepper, sliced thinly
  1 piece
• Condimente mixte
  0
• Sare
  0
• Brânză cremă
  3 tablespoons
• Maioneză
  4 tablespoons
• Cream, optional
  170 grams

Pași

1. 1

   Cut the chicken into small pieces without bones and boil it. You can boil the chicken and then take the meat and cut it into small pieces.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 min
2. 2

   Boil the cauliflower for 10 minutes, then fry it for 5 minutes.

   Ustensile necesare:

   Oală

   Tigaie

   15 min
3. 3

   Fry the onion and bell pepper on low heat, then add the chicken and cauliflower. Season and salt to taste.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   10 min
4. 4

   Take the ingredients and place them in a Pyrex dish, pour the sauce on top, and bake in the oven for 10 minutes until browned on top.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Pyrex dish

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Condimente mixteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare20 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Brânză cremăper 100g

Energie342 kcal

Proteine6 g

Grăsimi totale34 g

Carbohidrați4 g

Zaharuri totale3 g

Maionezăper 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale75 g

Carbohidrați0.6 g

Zaharuri totale0.6 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice