Cauliflower Tray with Chicken

فاطمه الوحيشيШеф-повар

Ингредиенты

• Chicken, medium size
  1 Chicken
• Cauliflower, medium
  1 Cauliflower
• Onion, sliced thinly
  2 pieces
• Bell pepper, sliced thinly
  1 piece
• Смесь специй
  0
• Соль
  0
• Сливочный сыр
  3 tablespoons
• Майонез
  4 tablespoons
• Cream, optional
  170 grams

Шаги

1. 1

   Cut the chicken into small pieces without bones and boil it. You can boil the chicken and then take the meat and cut it into small pieces.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
2. 2

   Boil the cauliflower for 10 minutes, then fry it for 5 minutes.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Сковорода

   15 мин.
3. 3

   Fry the onion and bell pepper on low heat, then add the chicken and cauliflower. Season and salt to taste.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 мин.
4. 4

   Take the ingredients and place them in a Pyrex dish, pour the sauce on top, and bake in the oven for 10 minutes until browned on top.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Pyrex dish

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Смесь специйна 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна20 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Сливочный сырна 100 г

Энергетическая ценность342 kcal

Белки6 g

Всего жиров34 g

Углеводы4 g

Всего сахаров3 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги