Cauliflower Tray with Chicken

فاطمه الوحيشيKock

Ingredienser

• Chicken, medium size
  1 Chicken
• Cauliflower, medium
  1 Cauliflower
• Onion, sliced thinly
  2 pieces
• Bell pepper, sliced thinly
  1 piece
• Blandade kryddor
  0
• Salt
  0
• Krämsost
  3 tablespoons
• Majonnäs
  4 tablespoons
• Cream, optional
  170 grams

Steg

1. 1

   Cut the chicken into small pieces without bones and boil it. You can boil the chicken and then take the meat and cut it into small pieces.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 min
2. 2

   Boil the cauliflower for 10 minutes, then fry it for 5 minutes.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   Stekpanna

   15 min
3. 3

   Fry the onion and bell pepper on low heat, then add the chicken and cauliflower. Season and salt to taste.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   10 min
4. 4

   Take the ingredients and place them in a Pyrex dish, pour the sauce on top, and bake in the oven for 10 minutes until browned on top.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Pyrex dish

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Blandade kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

Saltper 100g

Aska100 g

Krämsostper 100g

Energi342 kcal

Protein6 g

Total fett34 g

Kolhydrater4 g

Totalt socker3 g

Majonnäsper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Kolhydrater0.6 g

Totalt socker0.6 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar