Plat de chou-fleur au poulet

باسم الرصاعChef

Ingredjenti

• Poulet, de taille moyenne
  1 Poulet
• Chou-fleur, moyen
  1 Chou-fleur
• Oignon, coupé en fines tranches
  2 Unité
• Poivron doux, coupé en fines tranches
  1 Unité
• Speċijiet miksija
  0
• Salt
  0
• Fromage à la crème (cream cheese)
  3 Cuillère à soupe
• Majoneż
  4 Cuillère à soupe
• Crème, optionnelle
  170 Grammes

Passi

1. 1

   Coupez le poulet en petits morceaux sans os et faites-le bouillir, vous pouvez faire bouillir le poulet et ensuite couper la viande en petits morceaux.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   10 min
2. 2

   Faites bouillir le chou-fleur pendant 10 minutes, puis faites-le frire pendant 5 minutes.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   Pan

   15 min
3. 3

   Faites frire l'oignon et le poivron à feu doux, ajoutez le poulet et le chou-fleur, assaisonnez et salez selon votre goût.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   10 min
4. 4

   Prenez les ingrédients et mettez-les dans un plat en pyrex, ajoutez la sauce et mettez au four pendant 10 minutes en haut jusqu'à ce qu'ils dorent.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Plat en pyrex

   10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Speċijiet miksijagħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali15 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi20 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Majoneżgħal kull 100g

Enerġija680 kcal

Proteini0.9 g

Xaħam Totali75 g

Karboidrati0.6 g

Zokkor Totali0.6 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags