Plat de chou-fleur au poulet

باسم الرصاعCozinheiro

Ingredientes

• Poulet, de taille moyenne
  1 Poulet
• Chou-fleur, moyen
  1 Chou-fleur
• Oignon, coupé en fines tranches
  2 Unité
• Poivron doux, coupé en fines tranches
  1 Unité
• Especiarias mistas
  0
• Sal
  0
• Fromage à la crème (cream cheese)
  3 Cuillère à soupe
• Maionese
  4 Cuillère à soupe
• Crème, optionnelle
  170 Grammes

Passos

1. 1

   Coupez le poulet en petits morceaux sans os et faites-le bouillir, vous pouvez faire bouillir le poulet et ensuite couper la viande en petits morceaux.

   Utensílios necessários:

   Panela

   10 minutos
2. 2

   Faites bouillir le chou-fleur pendant 10 minutes, puis faites-le frire pendant 5 minutes.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Frigideira

   15 minutos
3. 3

   Faites frire l'oignon et le poivron à feu doux, ajoutez le poulet et le chou-fleur, assaisonnez et salez selon votre goût.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   10 minutos
4. 4

   Prenez les ingrédients et mettez-les dans un plat en pyrex, ajoutez la sauce et mettez au four pendant 10 minutes en haut jusqu'à ce qu'ils dorent.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Plat en pyrex

   10 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Especiarias mistaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags