Plat de chou-fleur au poulet

باسم الرصاعШеф-повар

Ингредиенты

• Poulet, de taille moyenne
  1 Poulet
• Chou-fleur, moyen
  1 Chou-fleur
• Oignon, coupé en fines tranches
  2 Unité
• Poivron doux, coupé en fines tranches
  1 Unité
• Смесь специй
  0
• Соль
  0
• Fromage à la crème (cream cheese)
  3 Cuillère à soupe
• Майонез
  4 Cuillère à soupe
• Crème, optionnelle
  170 Grammes

Шаги

1. 1

   Coupez le poulet en petits morceaux sans os et faites-le bouillir, vous pouvez faire bouillir le poulet et ensuite couper la viande en petits morceaux.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
2. 2

   Faites bouillir le chou-fleur pendant 10 minutes, puis faites-le frire pendant 5 minutes.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Сковорода

   15 мин.
3. 3

   Faites frire l'oignon et le poivron à feu doux, ajoutez le poulet et le chou-fleur, assaisonnez et salez selon votre goût.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 мин.
4. 4

   Prenez les ingrédients et mettez-les dans un plat en pyrex, ajoutez la sauce et mettez au four pendant 10 minutes en haut jusqu'à ce qu'ils dorent.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Plat en pyrex

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Смесь специйна 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна20 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги