صينية الزهره مع الدجاج

Omar Al-Zaabiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• دجاجة، متوسطه الحجم
  1 دجاجة
• قرنبيط، وسط
  1 قرنبيط
• بصلة، مقطع شرائح رفيعه
  2 حبة
• فلفل حلو، مقطع شرائح رفيعه
  1 حبة
• ادویه‌جات مخلوط
  0
• نمک
  0
• جبن الكريم (كريم شيز)
  3 ملعقة كبيرة
• مایونز
  4 ملعقة كبيرة
• قشدة، إختياري
  170 غرام

مراحل

1. 1

   تقطع الدجاجة الى قطع صغيره بدون عظام وتسلق، ممكن نسلقها الدجاجه ونقوم باخذ اللحم ونقطعه قطع صغيرة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   تسلق ثمرة القرنبيط لمدة 10 دقائق، نقوم بقليها لمده 5 دقائق.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   تابه

   15 دقیقه
3. 3

   يقلى البصل والفلفل الرومي على نار هادئه ونضع عليها الدجاج والقرنبيط، نقوم بتبهيرها وتمليحها حسب الرغبة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
4. 4

   ناخذ المكونات ونضعها في صينية بايركس، نضع فوقها الصوص وندخلها الفرن لمده 10 دقائق من الأعلى حتى تحمر.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   صينية بايركس

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ادویه‌جات مخلوطper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

نمکper 100g

Ash100 g

مایونزper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی