صينية الزهره مع الدجاج

Omar Al-Zaabibucătar

Ingrediente

• دجاجة، متوسطه الحجم
  1 دجاجة
• قرنبيط، وسط
  1 قرنبيط
• بصلة، مقطع شرائح رفيعه
  2 حبة
• فلفل حلو، مقطع شرائح رفيعه
  1 حبة
• Condimente mixte
  0
• Sare
  0
• جبن الكريم (كريم شيز)
  3 ملعقة كبيرة
• Maioneză
  4 ملعقة كبيرة
• قشدة، إختياري
  170 غرام

Pași

1. 1

   تقطع الدجاجة الى قطع صغيره بدون عظام وتسلق، ممكن نسلقها الدجاجه ونقوم باخذ اللحم ونقطعه قطع صغيرة.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 min
2. 2

   تسلق ثمرة القرنبيط لمدة 10 دقائق، نقوم بقليها لمده 5 دقائق.

   Ustensile necesare:

   Oală

   Tigaie

   15 min
3. 3

   يقلى البصل والفلفل الرومي على نار هادئه ونضع عليها الدجاج والقرنبيط، نقوم بتبهيرها وتمليحها حسب الرغبة.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   10 min
4. 4

   ناخذ المكونات ونضعها في صينية بايركس، نضع فوقها الصوص وندخلها الفرن لمده 10 دقائق من الأعلى حتى تحمر.

   Ustensile necesare:

   🍳

   صينية بايركس

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Condimente mixteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare20 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Maionezăper 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale75 g

Carbohidrați0.6 g

Zaharuri totale0.6 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice