صينية الزهره مع الدجاج

Omar Al-ZaabiŞef

Malzemeler

• دجاجة، متوسطه الحجم
  1 دجاجة
• قرنبيط، وسط
  1 قرنبيط
• بصلة، مقطع شرائح رفيعه
  2 حبة
• فلفل حلو، مقطع شرائح رفيعه
  1 حبة
• Karışık baharatlar
  0
• Tuz
  0
• جبن الكريم (كريم شيز)
  3 ملعقة كبيرة
• Mayonez
  4 ملعقة كبيرة
• قشدة، إختياري
  170 غرام

Adımlar

1. 1

   تقطع الدجاجة الى قطع صغيره بدون عظام وتسلق، ممكن نسلقها الدجاجه ونقوم باخذ اللحم ونقطعه قطع صغيرة.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
2. 2

   تسلق ثمرة القرنبيط لمدة 10 دقائق، نقوم بقليها لمده 5 دقائق.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   Tava

   15 dk
3. 3

   يقلى البصل والفلفل الرومي على نار هادئه ونضع عليها الدجاج والقرنبيط، نقوم بتبهيرها وتمليحها حسب الرغبة.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   10 dk
4. 4

   ناخذ المكونات ونضعها في صينية بايركس، نضع فوقها الصوص وندخلها الفرن لمده 10 دقائق من الأعلى حتى تحمر.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   صينية بايركس

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Karışık baharatlar100g için

Enerji350 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi20 g

Tuz100g için

Kül100 g

Mayonez100g için

Enerji680 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ75 g

Karbonhidrat0.6 g

Toplam Şeker0.6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler