Potato Rice Casserole

Suhail Al-Ahmadالطاهي

المكونات

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• أرز
  2 cup
• Potatoes
  6 pieces
• بصل
  1 piece
• Cream or a can of cream
  1 cup
• Chicken broth cube
  2 cubes
• زيت نباتي
  1 for frying
• Mixed spices, pepper, cumin, salt
  1 teaspoon
• حليب سائل
  1 cup
• دقيق
  1 teaspoon
• زبدة
  1 teaspoon

الخطوات

1. 1

   Boil the rice with a Maggi cube until cooked.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
2. 2

   Cut the potatoes into cubes and fry them in oil, boil the chicken breasts and then cut them.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
3. 3

   Chop the onion and sauté it in oil, add the chicken with a Maggi cube, black pepper, cumin, and a little salt.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
4. 4

   Prepare a rectangular baking dish, add the rice, then the chicken, and then the potatoes.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   5 دقيقة
5. 5

   Prepare the béchamel in the usual way, add the can of cream, pour it over the casserole, and then bake it in the oven until browned.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أرزلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

دقيقلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.33 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.31 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية