Potato Rice Casserole

Suhail Al-AhmadCuisinier

Ingrédients

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• Riz
  2 cup
• Potatoes
  6 pieces
• Oignon
  1 piece
• Cream or a can of cream
  1 cup
• Chicken broth cube
  2 cubes
• Huile Végétale
  1 for frying
• Mixed spices, pepper, cumin, salt
  1 teaspoon
• Lait liquide
  1 cup
• Farine
  1 teaspoon
• Beurre
  1 teaspoon

Mesures

1. 1

   Boil the rice with a Maggi cube until cooked.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
2. 2

   Cut the potatoes into cubes and fry them in oil, boil the chicken breasts and then cut them.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
3. 3

   Chop the onion and sauté it in oil, add the chicken with a Maggi cube, black pepper, cumin, and a little salt.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
4. 4

   Prepare a rectangular baking dish, add the rice, then the chicken, and then the potatoes.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   5 minutes
5. 5

   Prepare the béchamel in the usual way, add the can of cream, pour it over the casserole, and then bake it in the oven until browned.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Rizpour 100g

Énergie130 kcal

Protéines2.7 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides28.2 g

Fibres alimentaires0.4 g

Sucres totaux0.1 g

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Lait liquidepour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.25 g

Glucides4.8 g

Sucres ajoutés4.8 g

Vitamine D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Farinepour 100g

Énergie364 kcal

Protéines10.33 g

Lipides totaux1 g

Glucides76.31 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux0.3 g

Beurrepour 100g

Énergie717 kcal

Protéines0.85 g

Lipides totaux81 g

Glucides0.1 g

Sucres totaux0.1 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques