Potato Rice Casserole

Suhail Al-AhmadShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• Oriz
  2 cup
• Potatoes
  6 pieces
• Qepë
  1 piece
• Cream or a can of cream
  1 cup
• Chicken broth cube
  2 cubes
• Vaj bimore
  1 for frying
• Mixed spices, pepper, cumin, salt
  1 teaspoon
• Quellë e lëngshme
  1 cup
• Miell
  1 teaspoon
• Gjalpë
  1 teaspoon

Hapat

1. 1

   Boil the rice with a Maggi cube until cooked.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
2. 2

   Cut the potatoes into cubes and fry them in oil, boil the chicken breasts and then cut them.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
3. 3

   Chop the onion and sauté it in oil, add the chicken with a Maggi cube, black pepper, cumin, and a little salt.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
4. 4

   Prepare a rectangular baking dish, add the rice, then the chicken, and then the potatoes.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
5. 5

   Prepare the béchamel in the usual way, add the can of cream, pour it over the casserole, and then bake it in the oven until browned.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Orizpër 100g

Energjia130 kcal

Proteina2.7 g

Yndyra totale0.3 g

Karbohidrate28.2 g

Fibrat dietetike0.4 g

Sheqernat totale0.1 g

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Miellpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10.33 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76.31 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Gjalpëpër 100g

Energjia717 kcal

Proteina0.85 g

Yndyra totale81 g

Karbohidrate0.1 g

Sheqernat totale0.1 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat