Potato Rice Casserole

Suhail Al-AhmadŞef

Malzemeler

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• Pirinç
  2 cup
• Potatoes
  6 pieces
• Soğan
  1 piece
• Cream or a can of cream
  1 cup
• Chicken broth cube
  2 cubes
• Bitkisel yağ
  1 for frying
• Mixed spices, pepper, cumin, salt
  1 teaspoon
• Sıvı süt
  1 cup
• Un
  1 teaspoon
• Tereyağı
  1 teaspoon

Adımlar

1. 1

   Boil the rice with a Maggi cube until cooked.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   Cut the potatoes into cubes and fry them in oil, boil the chicken breasts and then cut them.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
3. 3

   Chop the onion and sauté it in oil, add the chicken with a Maggi cube, black pepper, cumin, and a little salt.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
4. 4

   Prepare a rectangular baking dish, add the rice, then the chicken, and then the potatoes.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   5 dk
5. 5

   Prepare the béchamel in the usual way, add the can of cream, pour it over the casserole, and then bake it in the oven until browned.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Pirinç100g için

Enerji130 kcal

Protein2.7 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat28.2 g

Diyet Lifi0.4 g

Toplam Şeker0.1 g

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Sıvı süt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.25 g

Karbonhidrat4.8 g

İlave Şeker4.8 g

D Vitamini1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Un100g için

Enerji364 kcal

Protein10.33 g

Toplam Yağ1 g

Karbonhidrat76.31 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker0.3 g

Tereyağı100g için

Enerji717 kcal

Protein0.85 g

Toplam Yağ81 g

Karbonhidrat0.1 g

Toplam Şeker0.1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler