ShiTayibتسجيل الدخول
صينية الارز بالبطاطا

صينية الارز بالبطاطا

ليث العطار
ليث العطارالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالأرزالجمهورية اللبنانية / شرق أوسطي

تلذذوا بصينية الأرز بالبطاطا الشهية، حيث يجتمع الأرز مع قطع الدجاج الطرية والبطاطا المقرمشة، مغطاة بصلصة الباشميل الغنية. هذه الوصفة ليست مجرد وجبة، بل تجربة لذيذة ستأسر حواسك وتجمع العائلة حول مائدة واحدة.

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
- دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاج مسحّب
    1 كيلوغرام
  • أرزأرز
    2 كوب
  • بطاطابطاطا
    6 حبة
  • بصلبصل
    1 حبة
  • قشدة أو علبة قشطة
    1 كوب
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • زيت نباتيزيت نباتي
    1 للقلي
  • بهارات مشكلة، فلفل، كمون، ملح
    1 ملعقة صغيرة
  • حليب سائلحليب سائل
    1 كوب
  • طحينطحين
    1 ملعقة صغيرة
  • زبدةزبدة
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق الأرز مع إضافة مكعب مرقة ماجي حتى ينضج تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بتقطيع البطاطا إلى مكعبات ثم اقليها في زيت ساخن، بينما تسلق صدور الدجاج ثم تقطع إلى قطع صغيرة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بفرم البصلة ثم حمّرها في زيت حتى تكتسب لوناً ذهبياً، بعد ذلك أضف قطع الدجاج مع مكعب ماجي ورشة من الفلفل الأسود والكمون وقليل من الملح.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    احضر صينية مستطيلة، ثم ضع الأرز كطبقة أولى، تليه قطع الدجاج ثم البطاطا المقلية.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    5 دقيقة
  5. 5

    قم بتحضير الباشميل بالطريقة المعتادة، ثم أضف علبة قشطة واخلط جيداً، ثم اسكب الخليط على الصينية وأدخلها الفرن حتى تتحمر الوجه.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
طحينطحينلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.3 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.3 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_عربية#وجبة_عائلية#صينية_الأرز