ShiTayibLog ind
Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةKok
FrokostAftensmadHovedretterSnacksRisSnackTil atleterwolrd / International
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
0 minutter
Kogetid
45 minutter
Samlet tid
45 minutter
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
450 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Hvid RisHvid Ris
    2.5 cup
  • TunTun
    195 grams
  • Medium onion
    1 piece
  • Large bell pepper
    1 piece
  • Stærk peberStærk peber
    3 pieces
  • FlødeFløde
    175 grams
  • FlødeostFlødeost
    240 grams
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • VandVand
    3 cup
  • Vegetabilsk olieVegetabilsk olie
    4 tablespoons
  • SaltSalt
    1 teaspoon
  • Sort peberSort peber
    1 teaspoon
  • Blandede krydderierBlandede krydderier
    0.5 teaspoon

Trin

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 minutter
  2. 2

    Slice the onion and place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 minutter
  3. 3

    Chop both the bell pepper and hot pepper and add them to the onion.

    5 minutter
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    10 minutter
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Pyrex dish
    5 minutter
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Hvid RisHvid Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
TunTunpr. 100g
Energi200 kcal
Protein25 g
Total fedt10 g
Stærk peberStærk peberpr. 100g
Energi318 kcal
Protein12 g
Total fedt14 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt3 g
FlødeFlødepr. 100g
Energi340 kcal
Protein2 g
Total fedt36 g
Kulhydrat3 g
Sukkerarter i alt3 g
FlødeostFlødeostpr. 100g
Energi342 kcal
Protein6 g
Total fedt34 g
Kulhydrat4 g
Sukkerarter i alt3 g
VandVandpr. 100g
Vand100 g
Vegetabilsk olieVegetabilsk oliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fedt4 g
Kulhydrat64 g
Kostfibre25 g
Blandede krydderierBlandede krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#Fast_Food#Rice#Tuna