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Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksReisSnackFür Athletenwolrd / International
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
0 Minuten
Kochzeit
45 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
450 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Weißer ReisWeißer Reis
    2.5 cup
  • ThunfischThunfisch
    195 grams
  • Medium onion
    1 piece
  • Large bell pepper
    1 piece
  • Scharfe PaprikaScharfe Paprika
    3 pieces
  • SahneSahne
    175 grams
  • FrischkäseFrischkäse
    240 grams
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • WasserWasser
    3 cup
  • PflanzenölPflanzenöl
    4 tablespoons
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 teaspoon
  • Gemischte GewürzeGemischte Gewürze
    0.5 teaspoon

Schritte

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  2. 2

    Slice the onion and place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Minuten
  3. 3

    Chop both the bell pepper and hot pepper and add them to the onion.

    5 Minuten
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    10 Minuten
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Pyrex dish
    5 Minuten
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Weißer ReisWeißer Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
ThunfischThunfischpro 100g
Energie200 kcal
Proteine25 g
Gesamtfett10 g
Scharfe PaprikaScharfe Paprikapro 100g
Energie318 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett14 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
Gesamtzucker3 g
SahneSahnepro 100g
Energie340 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett36 g
Kohlenhydrate3 g
Gesamtzucker3 g
FrischkäseFrischkäsepro 100g
Energie342 kcal
Proteine6 g
Gesamtfett34 g
Kohlenhydrate4 g
Gesamtzucker3 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
Gemischte GewürzeGemischte Gewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe20 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
#Fast_Food#Rice#Tuna