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Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxCollationsRizEn-casPour les athlèteswolrd / International
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
450 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Riz BlancRiz Blanc
    2.5 cup
  • ThonThon
    195 grams
  • Medium onion
    1 piece
  • Large bell pepper
    1 piece
  • Piment fortPiment fort
    3 pieces
  • CrèmeCrème
    175 grams
  • Fromage à la crèmeFromage à la crème
    240 grams
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • EauEau
    3 cup
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    4 tablespoons
  • SelSel
    1 teaspoon
  • Poivre noirPoivre noir
    1 teaspoon
  • Épices mélangéesÉpices mélangées
    0.5 teaspoon

Mesures

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  2. 2

    Slice the onion and place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  3. 3

    Chop both the bell pepper and hot pepper and add them to the onion.

    5 minutes
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    10 minutes
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Matériel requis:
    🍳
    Pyrex dish
    5 minutes
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines25 g
Carbohydrates50 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Riz BlancRiz Blancpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
ThonThonpour 100g
Énergie200 kcal
Protéines25 g
Lipides totaux10 g
Piment fortPiment fortpour 100g
Énergie318 kcal
Protéines12 g
Lipides totaux14 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Sucres totaux3 g
CrèmeCrèmepour 100g
Énergie340 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux36 g
Glucides3 g
Sucres totaux3 g
Fromage à la crèmeFromage à la crèmepour 100g
Énergie342 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux34 g
Glucides4 g
Sucres totaux3 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
Épices mélangéesÉpices mélangéespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#Fast_Food#Rice#Tuna