ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתנשנושיםאורזנשנושעבור ספורטאיםwolrd / International
טעמים:אומאמישומני
זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
45 דקות
זמן כולל
45 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
450 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • אורז לבןאורז לבן
    2.5 cup
  • טונהטונה
    195 grams
  • Medium onion
    1 piece
  • Large bell pepper
    1 piece
  • פלפל חריףפלפל חריף
    3 pieces
  • שמנתשמנת
    175 grams
  • גבינת שמנתגבינת שמנת
    240 grams
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • מיםמים
    3 cup
  • שמן צמחישמן צמחי
    4 tablespoons
  • מלחמלח
    1 teaspoon
  • פפר שחורפפר שחור
    1 teaspoon
  • תבלינים מעורביםתבלינים מעורבים
    0.5 teaspoon

צעדים

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  2. 2

    Slice the onion and place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  3. 3

    Chop both the bell pepper and hot pepper and add them to the onion.

    5 דקות
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    10 דקות
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Pyrex dish
    5 דקות
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
אורז לבןאורז לבןper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
טונהטונהper 100g
Energy200 kcal
Protein25 g
Total Fat10 g
פלפל חריףפלפל חריףper 100g
Energy318 kcal
Protein12 g
Total Fat14 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g
שמנתשמנתper 100g
Energy340 kcal
Protein2 g
Total Fat36 g
Carbohydrate3 g
Total Sugars3 g
גבינת שמנתגבינת שמנתper 100g
Energy342 kcal
Protein6 g
Total Fat34 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars3 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
שמן צמחישמן צמחיper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
תבלינים מעורביםתבלינים מעורביםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאל
#Fast_Food#Rice#Tuna