ShiTayibIdħol
Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliSnacksRizSnakkGħall-atletiwolrd / International
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
0 min
Ħin Sajjar
45 min
Ħin Totali
45 min
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
450 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Riz AbjadRiz Abjad
    2.5 cup
  • TunaTuna
    195 grams
  • Medium onion
    1 piece
  • Large bell pepper
    1 piece
  • Peprina sħiħaPeprina sħiħa
    3 pieces
  • KremaKrema
    175 grams
  • Ħobż tal-kremaĦobż tal-krema
    240 grams
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • IlmaIlma
    3 cup
  • Żejt vegetaliŻejt vegetali
    4 tablespoons
  • SaltSalt
    1 teaspoon
  • Bżar iswedBżar iswed
    1 teaspoon
  • Speċijiet miksijaSpeċijiet miksija
    0.5 teaspoon

Passi

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  2. 2

    Slice the onion and place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  3. 3

    Chop both the bell pepper and hot pepper and add them to the onion.

    5 min
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    10 min
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Pyrex dish
    5 min
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini25 g
Carbohydrates50 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Riz AbjadRiz Abjadgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
TunaTunagħal kull 100g
Enerġija200 kcal
Proteini25 g
Xaħam Totali10 g
Peprina sħiħaPeprina sħiħagħal kull 100g
Enerġija318 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali14 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
Zokkor Totali3 g
KremaKremagħal kull 100g
Enerġija340 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali36 g
Karboidrati3 g
Zokkor Totali3 g
Ħobż tal-kremaĦobż tal-kremagħal kull 100g
Enerġija342 kcal
Proteini6 g
Xaħam Totali34 g
Karboidrati4 g
Zokkor Totali3 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g
Żejt vegetaliŻejt vegetaligħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Speċijiet miksijaSpeċijiet miksijagħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
#Fast_Food#Rice#Tuna