Shi TayibConecte-se
Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisLanchesArrozLanchePara atletaswolrd / International
Sabores:UmamiGorduroso
Tempo de preparação
0 minutos
Hora de cozinhar
45 minutos
Tempo total
45 minutos
Porções
6
Custo
Médio
Calorias
450 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Arroz BrancoArroz Branco
    2.5 cup
  • AtumAtum
    195 grams
  • Medium onion
    1 piece
  • Large bell pepper
    1 piece
  • Pimenta fortePimenta forte
    3 pieces
  • CremeCreme
    175 grams
  • Queijo cremeQueijo creme
    240 grams
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • ÁguaÁgua
    3 cup
  • Óleo vegetalÓleo vegetal
    4 tablespoons
  • SalSal
    1 teaspoon
  • Pimenta pretaPimenta preta
    1 teaspoon
  • Especiarias mistasEspeciarias mistas
    0.5 teaspoon

Passos

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    10 minutos
  2. 2

    Slice the onion and place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    5 minutos
  3. 3

    Chop both the bell pepper and hot pepper and add them to the onion.

    5 minutos
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    10 minutos
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Utensílios necessários:
    🍳
    Pyrex dish
    5 minutos
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas25 g
Carbohydrates50 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Arroz BrancoArroz Brancopor 100g
Energia130 kcal
Proteínas2.7 g
Gordura Total0.3 g
Carboidratos28.2 g
Fibra Alimentar0.4 g
Açúcares Totais0.1 g
AtumAtumpor 100g
Energia200 kcal
Proteínas25 g
Gordura Total10 g
Pimenta fortePimenta fortepor 100g
Energia318 kcal
Proteínas12 g
Gordura Total14 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar25 g
Açúcares Totais3 g
CremeCremepor 100g
Energia340 kcal
Proteínas2 g
Gordura Total36 g
Carboidratos3 g
Açúcares Totais3 g
Queijo cremeQueijo cremepor 100g
Energia342 kcal
Proteínas6 g
Gordura Total34 g
Carboidratos4 g
Açúcares Totais3 g
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g
Óleo vegetalÓleo vegetalpor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g
Pimenta pretaPimenta pretapor 100g
Energia250 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total4 g
Carboidratos64 g
Fibra Alimentar25 g
Especiarias mistasEspeciarias mistaspor 100g
Energia350 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total15 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar20 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

Halal
#Fast_Food#Rice#Tuna