ShiTayibPrijava
Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediPrigrizkiRižPrigrizekZa športnikewolrd / International
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
45 min
Skupni čas
45 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
450 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Beli RižBeli Riž
    2.5 cup
  • TunaTuna
    195 grams
  • Medium onion
    1 piece
  • Large bell pepper
    1 piece
  • Pikantna paprikaPikantna paprika
    3 pieces
  • KremaKrema
    175 grams
  • Kremni sirKremni sir
    240 grams
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • VodaVoda
    3 cup
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    4 tablespoons
  • SolSol
    1 teaspoon
  • Črni poperČrni poper
    1 teaspoon
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    0.5 teaspoon

Koraki

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  2. 2

    Slice the onion and place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  3. 3

    Chop both the bell pepper and hot pepper and add them to the onion.

    5 min
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    10 min
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Pyrex dish
    5 min
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Beli RižBeli Rižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
TunaTunana 100g
Energija200 kcal
Beljakovine25 g
Skupne maščobe10 g
Pikantna paprikaPikantna paprikana 100g
Energija318 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe14 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji3 g
KremaKremana 100g
Energija340 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe36 g
Ogljikovi hidrati3 g
Skupni sladkorji3 g
Kremni sirKremni sirna 100g
Energija342 kcal
Beljakovine6 g
Skupne maščobe34 g
Ogljikovi hidrati4 g
Skupni sladkorji3 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

Halal
#Fast_Food#Rice#Tuna