זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
45 דקות
זמן כולל
45 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
450 kcal
קנה מידה
מרכיבים
אורז לבן2.5 كوب
טונה195 غرام- بصلة وسط1 حبة
- فلفل حلو، كبير1 حبة
פלפל חריף3 حبات
שמנת175 غرام- جبن الكريم (كريم شيز)240 غرام
- مكعب مرق دجاج2 مكعب
מים3 كوب
שמן צמחי4 ملعقة كبيرة
מלח1 ملعقة صغيرة
פלפל שחור1 ملعقة صغيرة
תבלינים מעורבים0.5 ملعقة صغيرة
צעדים
- 1
يغسل الأرز جيداً ثم يسلق بالماء مع مكعب مرق الدجاج، الزيت وملح.
10 דקותכלים נדרשים:
סיר - 2
يقطع البصل الى شرائح ثم يوضع في قدر على النار ويضاف اليه الزيت ويقلب جيداً الى ان يصبح لومع ذهبي.
5 דקותכלים נדרשים:
מחבת - 3
يقطع كل من الفلفل الحلو والحار ويضافوا الى البصل.
5 דקות - 4
تصفى التونا وتضاف الى البصل والفلفل، ثم يحركوا جيداً ويتركوا على نار هادئة ثم يتبلوا بمكعب مرق الدجاج، البهارات، الفلفل الأسود والملح.
10 דקות - 5
في صينية بايركس، يسكب نصف كمية الأرز المسلوق ويفرد على كامل الصينية ويسوى السطح ثم يسكب خليط التونا ويفرد فوق الأرز جيداً وفوقها توضع الكمية المتبقية من الأرز.
5 דקותכלים נדרשים:🍳صينية بايركس - 6
تخفق الكريمة مع الجبن جيداً ثم تسكب فوق الأرز في الصينية، وتدخل الى الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 10 دقائق ليتحمر الوجه.
10 דקות
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
25 g
50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)אורז לבןper 100gטונהper 100gפלפל חריףper 100gשמנתper 100gמיםper 100gשמן צמחיper 100gמלחper 100gפלפל שחורper 100gתבלינים מעורביםper 100g
אורז לבןper 100g130 kcal
2.7 g
0.3 g
28.2 g
0.4 g
0.1 g
טונהper 100g132 kcal
28 g
1 g
פלפל חריףper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
שמנתper 100g300 kcal
2.5 g
30 g
3 g
3 g
מיםper 100g100 g
שמן צמחיper 100g884 kcal
100 g
מלחper 100g100 g
פלפל שחורper 100g251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.81 g
26.2 g
0.64 g
תבלינים מעורביםper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאל