ShiTayibPrijava
صينية الأرز بالتونا والكريما

صينية الأرز بالتونا والكريما

Siham Al-Nasser
Siham Al-NasserKuhar
RučakVečeraGlavna jelaGrickaliceRižaGrickalicaZa sportašewolrd / International
Okusi:UmamiSlanoMasno
Vrijeme pripreme
0 minuta
Vrijeme kuhanja
45 minuta
Ukupno vrijeme
45 minuta
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Bijela RižaBijela Riža
    2.5 كوب
  • TunaTuna
    195 غرام
  • بصلة وسط
    1 حبة
  • فلفل حلو، كبير
    1 حبة
  • Čili paprikaČili paprika
    3 حبات
  • VrhnjeVrhnje
    175 غرام
  • جبن الكريم (كريم شيز)
    240 غرام
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • VodaVoda
    3 كوب
  • Biljno uljeBiljno ulje
    4 ملعقة كبيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة
  • Crni paparCrni papar
    1 ملعقة صغيرة
  • Mješavina začinaMješavina začina
    0.5 ملعقة صغيرة

Koraci

  1. 1

    يغسل الأرز جيداً ثم يسلق بالماء مع مكعب مرق الدجاج، الزيت وملح.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 minuta
  2. 2

    يقطع البصل الى شرائح ثم يوضع في قدر على النار ويضاف اليه الزيت ويقلب جيداً الى ان يصبح لومع ذهبي.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 minuta
  3. 3

    يقطع كل من الفلفل الحلو والحار ويضافوا الى البصل.

    5 minuta
  4. 4

    تصفى التونا وتضاف الى البصل والفلفل، ثم يحركوا جيداً ويتركوا على نار هادئة ثم يتبلوا بمكعب مرق الدجاج، البهارات، الفلفل الأسود والملح.

    10 minuta
  5. 5

    في صينية بايركس، يسكب نصف كمية الأرز المسلوق ويفرد على كامل الصينية ويسوى السطح ثم يسكب خليط التونا ويفرد فوق الأرز جيداً وفوقها توضع الكمية المتبقية من الأرز.

    Potreban pribor:
    🍳
    صينية بايركس
    5 minuta
  6. 6

    تخفق الكريمة مع الجبن جيداً ثم تسكب فوق الأرز في الصينية، وتدخل الى الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 10 دقائق ليتحمر الوجه.

    10 minuta

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini25 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Bijela RižaBijela Rižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
TunaTunana 100g
Energija132 kcal
Proteini28 g
Ukupno masti1 g
Čili paprikaČili paprikana 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
VrhnjeVrhnjena 100g
Energija300 kcal
Proteini2.5 g
Ukupno masti30 g
Ugljikohidrati3 g
Ukupno šećera3 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

Halal
#وجبات_سريعة#أرز#تونا