ShiTayibPrijava
Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

Şule Ekşioğlu
Şule EkşioğluKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaZa sportašeالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
45 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
500 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Bijela RižaBijela Riža
    2.5 cup
  • TunaTuna
    195 grams
  • بصلة وسط
    1 piece
  • فلفل حلو، كبير
    1 piece
  • Čili paprikaČili paprika
    3 pieces
  • VrhnjeVrhnje
    175 grams
  • جبن الكريم (كريم شيز)
    240 grams
  • مكعب مرق دجاج
    2 cubes
  • VodaVoda
    3 cup
  • Biljno uljeBiljno ulje
    4 tablespoons
  • SolSol
    1 teaspoon
  • Crni paparCrni papar
    1 teaspoon
  • Mješavina začinaMješavina začina
    0.5 teaspoon

Koraci

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  2. 2

    Slice the onion, then place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    NožNož
    5 min
  3. 3

    Chop both the sweet and hot peppers and add them to the onion.

    Potreban pribor:
    NožNož
    5 min
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    5 min
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Potreban pribor:
    PladanjPladanj
    5 min
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini20 g
Carbohydrates60 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Bijela RižaBijela Rižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
TunaTunana 100g
Energija132 kcal
Proteini28 g
Ukupno masti1 g
Čili paprikaČili paprikana 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
VrhnjeVrhnjena 100g
Energija300 kcal
Proteini2.5 g
Ukupno masti30 g
Ugljikohidrati3 g
Ukupno šećera3 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#Main_Dishes#Tuna#Fast_Meals