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Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

Şule Ekşioğlu
Şule EkşioğluCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoPer atletiالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
0 min
Tempo di cottura
45 min
Tempo totale
45 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
500 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Riso BiancoRiso Bianco
    2.5 cup
  • TonnoTonno
    195 grams
  • بصلة وسط
    1 piece
  • فلفل حلو، كبير
    1 piece
  • PeperoncinoPeperoncino
    3 pieces
  • PannaPanna
    175 grams
  • جبن الكريم (كريم شيز)
    240 grams
  • مكعب مرق دجاج
    2 cubes
  • AcquaAcqua
    3 cup
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    4 tablespoons
  • SaleSale
    1 teaspoon
  • Pepe neroPepe nero
    1 teaspoon
  • Spezie misteSpezie miste
    0.5 teaspoon

Passi

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  2. 2

    Slice the onion, then place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    ColtelloColtello
    5 min
  3. 3

    Chop both the sweet and hot peppers and add them to the onion.

    Utensili necessari:
    ColtelloColtello
    5 min
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    5 min
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Utensili necessari:
    VassoioVassoio
    5 min
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat25 g
Proteine20 g
Carbohydrates60 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Riso BiancoRiso Biancoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
TonnoTonnoper 100g
Energia132 kcal
Proteine28 g
Grassi totali1 g
PeperoncinoPeperoncinoper 100g
Energia20 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Zuccheri totali2 g
Fibre alimentari1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
PannaPannaper 100g
Energia300 kcal
Proteine2.5 g
Grassi totali30 g
Carbohydrate3 g
Zuccheri totali3 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia251 kcal
Proteine10.95 g
Grassi totali3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Fibre alimentari26.2 g
Zuccheri totali0.64 g
Spezie misteSpezie misteper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#Main_Dishes#Tuna#Fast_Meals