ShiTayibGiriş Yap
Tuna and Cream Rice Casserole

Tuna and Cream Rice Casserole

Şule Ekşioğlu
Şule EkşioğluŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçSporcular içinالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
500 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Beyaz PirinçBeyaz Pirinç
    2.5 cup
  • Ton balığıTon balığı
    195 grams
  • بصلة وسط
    1 piece
  • فلفل حلو، كبير
    1 piece
  • Acı biberAcı biber
    3 pieces
  • KremaKrema
    175 grams
  • جبن الكريم (كريم شيز)
    240 grams
  • مكعب مرق دجاج
    2 cubes
  • SuSu
    3 cup
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    4 tablespoons
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • KarabiberKarabiber
    1 teaspoon
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    0.5 teaspoon

Adımlar

  1. 1

    Wash the rice well, then boil it in water with the chicken broth cube, oil, and salt.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Slice the onion, then place it in a pot over heat, add the oil, and stir well until it turns golden brown.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    BıçakBıçak
    5 dk
  3. 3

    Chop both the sweet and hot peppers and add them to the onion.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    5 dk
  4. 4

    Drain the tuna and add it to the onion and peppers, then stir well and let it simmer, seasoning with the chicken broth cube, spices, black pepper, and salt.

    5 dk
  5. 5

    In a Pyrex dish, pour half of the boiled rice and spread it evenly across the dish, then pour the tuna mixture over the rice and spread it well, followed by the remaining rice.

    Gerekli Aletler:
    TepsiTepsi
    5 dk
  6. 6

    Whip the cream with the cheese well, then pour it over the rice in the dish, and place it in the oven at medium temperature for 10 minutes to brown the top.

    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein20 g
Carbohydrates60 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Beyaz PirinçBeyaz Pirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
Ton balığıTon balığı100g için
Enerji132 kcal
Protein28 g
Toplam Yağ1 g
Acı biberAcı biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
KremaKrema100g için
Enerji300 kcal
Protein2.5 g
Toplam Yağ30 g
Karbonhidrat3 g
Toplam Şeker3 g
SuSu100g için
Su100 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#Main_Dishes#Tuna#Fast_Meals