وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 3 aubergines de taille moyenne3 pièce
- 2 poivrons verts2 pièce
- 2 tomates2 pièce
- 1/2 tasse d'huile, pour la friture0.5 tasse
- 1 gousse d'ail écrasée, au goût1 gousse
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, Goudi2 cuillère à soupe
- Jus de 1 citron1 pièce
- Une pincée de poivre noir1 pincée
- Sel au goût1 au goût
- 2 cuillères à soupe de sauce tomate2 cuillère à soupe
الخطوات
- 1
Lavez bien les aubergines et coupez-les en rondelles.
5 دقيقة - 2
Mettez l'huile dans une poêle sur le feu et ajoutez les rondelles d'aubergine, faites-les frire jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées, puis disposez-les dans un plat en Pyrex.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
Coupez les tomates et mettez-les dans un mixeur, ajoutez le beurre de cacahuète, le jus de citron, la sauce tomate, l'ail et mixez bien.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Mixeur - 4
Assaisonnez la sauce avec du poivre noir et du sel, puis versez-la sur les aubergines dans le plat.
5 دقيقة - 5
Coupez le poivron vert en rondelles et disposez-le sur la sauce dans le plat.
5 دقيقة - 6
Mettez le plat au four à 200 degrés Celsius pendant 15 minutes.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
25 g
10 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكري

