Okra Tray with Meat

حسون العلايميŞef

Malzemeler

• Frozen or fresh okra
  800 grams
• Small onion, sliced
  3 pieces
• Crushed garlic clove
  4 cloves
• Large tomato, diced
  1 piece
• Domates püresi
  2 tablespoons
• Bitkisel yağ
  2 tablespoons
• Tuz
  0
• Kıyma
  150 grams
• Small onion, finely chopped
  1 piece
• Ayçiçek yağı
  1 tablespoon
• Salt and black pepper to taste
  0

Adımlar

1. 1

   To prepare the meat, sauté the onion with a tablespoon of oil, add the meat and spices, and stir until cooked.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
2. 2

   Sauté the onion with two tablespoons of oil in a suitable tray over low heat, then add the garlic, okra, and tomato. Wait until the tomato releases its juice, then add the sauce.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   Tepsi

   10 dk
3. 3

   Stir and add a cup of hot water, then the meat, and wait for 20 minutes until it thickens.

   20 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Domates püresi100g için

Enerji100 kcal

Protein1.5 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat24 g

Toplam Şeker20 g

Diyet Lifi2 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Tuz100g için

Kül100 g

Kıyma100g için

Enerji250 kcal

Protein20 g

Toplam Yağ15 g

Ayçiçek yağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler