ShiTayibIdħol
صينية بطاطس بورية بالمشروم

صينية بطاطس بورية بالمشروم

Ibrahim Khoury
Ibrahim KhouryChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliVerduriالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
15 min
Ħin Sajjar
30 min
Ħin Totali
45 min
Porzjonijiet
9
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • PatataPatata
    500 غرام
  • فطر، طازج مقطع شرائح
    500 غرام
  • بصلة وسط، مقطعة جوانح
    2 حبات
  • فص ثوم مهروس
    3 فصوص
  • حليب خالي من الدسم
    0.3 كوب
  • زنجبيل طازج، مفروم
    2 ملاعق صغيرة
  • فلفل أخضر، مقطع صغير
    1 حبة
  • فلفل حار، مقطع صغير
    1 حبة
  • Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-oliva
    3 ملاعق كبيرة
  • بقسماط أو كعك مطحون
    2 ملاعق كبيرة
  • بهار، لحم
    1 ملعقة صغيرة
  • Pepper iswedPepper iswed
    1 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة

Passi

  1. 1

    تسلق البطاطس في ماء مغلي مملح (حوالي من 15 ل 20 دقيقة).

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    20 min
  2. 2

    في نفس الوقت نضع 2 م/ك زيت زيتون، نشوح البصل حتى يكون لونه ذهبي.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  3. 3

    نضيف الثوم والزنجبيل للبصل، نقلب لمدة 5 دقايق او حتى يصبح لون الثوم ذهبي، نضع الملح، الفلفل والبهارات، يقلب جيداً.

    5 min
  4. 4

    نضيف المشروم، الفلفل الاخضر، قرن الفلفل لخليط البصل والثوم، نقلبه ونتركه لمدة 5 دقائق حتى تذبل الخضار.

    5 min
  5. 5

    نهرس البطاطس مع 1 م/ك زيت زيتون والحليب ويتبل بالملح والفلفل.

    5 min
  6. 6

    نحضر صينية وسط، ندهنها بزيت بسيط جداً، نضع طبقة بطاطس وفوقها طبقة مشروم والطبقة الاخيرة من البطاطس البورية.

    Għodda meħtieġa:
    TazzaTazza
    5 min
  7. 7

    يدهن سطح البطاطس بمعلقة صغيرة زيت، يرش البقسماط الناعم عليها.

    5 min
  8. 8

    تدخل الفرن بدرجة 200 لمدة نصف ساعة تقريبا او حتي يصير لون البطاطس ذهبي.

    30 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini5 g
Carbohydrates35 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
PatataPatatagħal kull 100g
Enerġija77 kcal
Proteini2.02 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati17.58 g
Fibri Dietetiċi2.2 g
Zokkor Totali0.82 g
Ilma79.25 g
Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Pepper iswedPepper iswedgħal kull 100g
Enerġija251 kcal
Proteini10.95 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati64.81 g
Fibri Dietetiċi26.2 g
Zokkor Totali0.64 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjan
#وصفات_سهلة#مشروم#صينية_بطاطس