ShiTayibPrijava
صينية بطاطس بورية بالمشروم

صينية بطاطس بورية بالمشروم

Ibrahim Khoury
Ibrahim Khourykuhar
KosiloVečerjaGlavne jediZelenjavaالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
45 min
Porcije
9
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • KrompirKrompir
    500 غرام
  • فطر، طازج مقطع شرائح
    500 غرام
  • بصلة وسط، مقطعة جوانح
    2 حبات
  • فص ثوم مهروس
    3 فصوص
  • حليب خالي من الدسم
    0.3 كوب
  • زنجبيل طازج، مفروم
    2 ملاعق صغيرة
  • فلفل أخضر، مقطع صغير
    1 حبة
  • فلفل حار، مقطع صغير
    1 حبة
  • Oljčno oljeOljčno olje
    3 ملاعق كبيرة
  • بقسماط أو كعك مطحون
    2 ملاعق كبيرة
  • بهار، لحم
    1 ملعقة صغيرة
  • Črni poperČrni poper
    1 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة

Koraki

  1. 1

    تسلق البطاطس في ماء مغلي مملح (حوالي من 15 ل 20 دقيقة).

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    20 min
  2. 2

    في نفس الوقت نضع 2 م/ك زيت زيتون، نشوح البصل حتى يكون لونه ذهبي.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  3. 3

    نضيف الثوم والزنجبيل للبصل، نقلب لمدة 5 دقايق او حتى يصبح لون الثوم ذهبي، نضع الملح، الفلفل والبهارات، يقلب جيداً.

    5 min
  4. 4

    نضيف المشروم، الفلفل الاخضر، قرن الفلفل لخليط البصل والثوم، نقلبه ونتركه لمدة 5 دقائق حتى تذبل الخضار.

    5 min
  5. 5

    نهرس البطاطس مع 1 م/ك زيت زيتون والحليب ويتبل بالملح والفلفل.

    5 min
  6. 6

    نحضر صينية وسط، ندهنها بزيت بسيط جداً، نضع طبقة بطاطس وفوقها طبقة مشروم والطبقة الاخيرة من البطاطس البورية.

    Potrebni pripomočki:
    PladenjPladenj
    5 min
  7. 7

    يدهن سطح البطاطس بمعلقة صغيرة زيت، يرش البقسماط الناعم عليها.

    5 min
  8. 8

    تدخل الفرن بدرجة 200 لمدة نصف ساعة تقريبا او حتي يصير لون البطاطس ذهبي.

    30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine5 g
Carbohydrates35 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
KrompirKrompirna 100g
Energija77 kcal
Beljakovine2.02 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati17.58 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.82 g
Voda79.25 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijansko
#وصفات_سهلة#مشروم#صينية_بطاطس