ShiTajibIdentifikohu
صينية بطاطس بورية بالمشروم

صينية بطاطس بورية بالمشروم

Ibrahim Khoury
Ibrahim KhouryShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePerimeالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshme
Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
9
Kostoja
E mesme
Kaloritë
250 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • PatatePatate
    500 غرام
  • فطر، طازج مقطع شرائح
    500 غرام
  • بصلة وسط، مقطعة جوانح
    2 حبات
  • فص ثوم مهروس
    3 فصوص
  • حليب خالي من الدسم
    0.3 كوب
  • زنجبيل طازج، مفروم
    2 ملاعق صغيرة
  • فلفل أخضر، مقطع صغير
    1 حبة
  • فلفل حار، مقطع صغير
    1 حبة
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    3 ملاعق كبيرة
  • بقسماط أو كعك مطحون
    2 ملاعق كبيرة
  • بهار، لحم
    1 ملعقة صغيرة
  • Piper i ziPiper i zi
    1 ملعقة صغيرة
  • KripëKripë
    1 ملعقة صغيرة

Hapat

  1. 1

    تسلق البطاطس في ماء مغلي مملح (حوالي من 15 ل 20 دقيقة).

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    20 min
  2. 2

    في نفس الوقت نضع 2 م/ك زيت زيتون، نشوح البصل حتى يكون لونه ذهبي.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  3. 3

    نضيف الثوم والزنجبيل للبصل، نقلب لمدة 5 دقايق او حتى يصبح لون الثوم ذهبي، نضع الملح، الفلفل والبهارات، يقلب جيداً.

    5 min
  4. 4

    نضيف المشروم، الفلفل الاخضر، قرن الفلفل لخليط البصل والثوم، نقلبه ونتركه لمدة 5 دقائق حتى تذبل الخضار.

    5 min
  5. 5

    نهرس البطاطس مع 1 م/ك زيت زيتون والحليب ويتبل بالملح والفلفل.

    5 min
  6. 6

    نحضر صينية وسط، ندهنها بزيت بسيط جداً، نضع طبقة بطاطس وفوقها طبقة مشروم والطبقة الاخيرة من البطاطس البورية.

    Pajisjet e duhura:
    PjatëPjatë
    5 min
  7. 7

    يدهن سطح البطاطس بمعلقة صغيرة زيت، يرش البقسماط الناعم عليها.

    5 min
  8. 8

    تدخل الفرن بدرجة 200 لمدة نصف ساعة تقريبا او حتي يصير لون البطاطس ذهبي.

    30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat10 g
Proteina5 g
Carbohydrates35 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
PatatePatatepër 100g
Energjia77 kcal
Proteina2.02 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate17.58 g
Fibrat dietetike2.2 g
Sheqernat totale0.82 g
Uji79.25 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia251 kcal
Proteina10.95 g
Yndyra totale3.3 g
Karbohidrate64.81 g
Fibrat dietetike26.2 g
Sheqernat totale0.64 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalVegjetarian
#وصفات_سهلة#مشروم#صينية_بطاطس