ShiTayibՄուտք գործել
صينية البطاطس المد مع اللحم المفروم

صينية البطاطس المد مع اللحم المفروم

Zaid Khoury
Zaid Khouryխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՄիսԲանջարեղենالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
20 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • لحم بقر، مفروم
    0.5 كيلوغرام
  • Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ
    1 كوب
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    50 غرام
  • جبن موزاريلا، مبشور للوجه
    1 كوب
  • ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ
    10 حبة
  • بصل، مفروم
    2 حبة
  • بقسماط أو كعك مطحون
    3 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 ملعقة صغيرة

Քայլեր

  1. 1

    توضع البطاطا في قدر على النار مع الماء، وتترك لتسلق جيداً.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    في قدر آخر، يوضع البصل ويُقلب جيداً، ثم يضاف اللحم المفروم ويقلب الخليط جيداً ويُتبل بالملح والفلفل الأسود، ويُترك على النار الى أن تنضج اللحمة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  3. 3

    بعد نضج البطاطا، تصفى من ماء السلق، تُقشر وتوضع في الخلاط الكهربائي وتهرس جيداً، ثم يضاف الحليب ويخلط المزيج جيداً.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲլենդերԲլենդեր
    5 րոպե
  4. 4

    تُدهن صينية للفرن بالزبدة، ثم يوضع نصف مقدار مزيج البطاطا في الصينية ويمد بالتساوي، ثم يوزع اللحم المفروم فوق البطاطا، ثم تضاف الكمية المتبقية من مزيج البطاطا وتمد جيداً فوق اللحمة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    5 րոպե
  5. 5

    تُبل اليدين بالماء ويرص وجه الصينية ليصبح ناعماً، ثم يرش البقسماط والجبن المبشور، وقطع من الزبدة ثم توضع الصينية في الفرن لتتحمر من الوجهين.

    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ100գ-ի համար
Էներգիա77 kcal
Սպիտակուցներ2.02 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր17.58 g
Մանրաթելեր2.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.82 g
Ջուր79.25 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#وجبة_رئيسية#لحم_مفروم#صينية_البطاطس