ShiTajibIdentifikohu
صينية البطاطس المد مع اللحم المفروم

صينية البطاطس المد مع اللحم المفروم

Zaid Khoury
Zaid KhouryShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreMishPerimeالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshmeKripur
Koha e Përgatitjes
10 minuta
Koha e Gatimit
10 minuta
Koha totale
20 minuta
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • لحم بقر، مفروم
    0.5 كيلوغرام
  • Quellë e lëngshmeQuellë e lëngshme
    1 كوب
  • GjalpëGjalpë
    50 غرام
  • جبن موزاريلا، مبشور للوجه
    1 كوب
  • PatatePatate
    10 حبة
  • بصل، مفروم
    2 حبة
  • بقسماط أو كعك مطحون
    3 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • Piper i ziPiper i zi
    1 ملعقة صغيرة

Hapat

  1. 1

    توضع البطاطا في قدر على النار مع الماء، وتترك لتسلق جيداً.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 minuta
  2. 2

    في قدر آخر، يوضع البصل ويُقلب جيداً، ثم يضاف اللحم المفروم ويقلب الخليط جيداً ويُتبل بالملح والفلفل الأسود، ويُترك على النار الى أن تنضج اللحمة.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 minuta
  3. 3

    بعد نضج البطاطا، تصفى من ماء السلق، تُقشر وتوضع في الخلاط الكهربائي وتهرس جيداً، ثم يضاف الحليب ويخلط المزيج جيداً.

    Pajisjet e duhura:
    BlenderBlender
    5 minuta
  4. 4

    تُدهن صينية للفرن بالزبدة، ثم يوضع نصف مقدار مزيج البطاطا في الصينية ويمد بالتساوي، ثم يوزع اللحم المفروم فوق البطاطا، ثم تضاف الكمية المتبقية من مزيج البطاطا وتمد جيداً فوق اللحمة.

    Pajisjet e duhura:
    Tavë pjekjejeTavë pjekjeje
    5 minuta
  5. 5

    تُبل اليدين بالماء ويرص وجه الصينية ليصبح ناعماً، ثم يرش البقسماط والجبن المبشور، وقطع من الزبدة ثم توضع الصينية في الفرن لتتحمر من الوجهين.

    10 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina25 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Quellë e lëngshmeQuellë e lëngshmepër 100g
Energjia61 kcal
Proteina3.3 g
Yndyra totale3.25 g
Karbohidrate4.8 g
Sheqernat e shtuara4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
GjalpëGjalpëpër 100g
Energjia717 kcal
Proteina0.85 g
Yndyra totale81 g
Karbohidrate0.1 g
Sheqernat totale0.1 g
PatatePatatepër 100g
Energjia77 kcal
Proteina2.02 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate17.58 g
Fibrat dietetike2.2 g
Sheqernat totale0.82 g
Uji79.25 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia251 kcal
Proteina10.95 g
Yndyra totale3.3 g
Karbohidrate64.81 g
Fibrat dietetike26.2 g
Sheqernat totale0.64 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

Halal
#وجبة_رئيسية#لحم_مفروم#صينية_البطاطس