Plat de poulet aux oignons

Raneem Al-Kuwariآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Poulet de taille moyenne
  1 Poulet
• Oignon de grande taille
  3 Pièces
• روغن
  0.3 Tasse
• عصاره لیمو
  1 Tasse
• فلفل سبز تند
  4 Pièces
• لیمو ترش
  1 Pièce
• فلفل سیاه
  0.5 Cuillère à café
• زیره
  0.5 Cuillère à café
• میخک
  0.5 Cuillère à café
• هل
  0.5 Cuillère à café
• سماق
  1 Cuillère à soupe
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   Lavez le poulet, frottez-le avec du sel et de la farine, puis rincez.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bol

   5 دقیقه
2. 2

   Coupez le poulet en huit morceaux, puis lavez-le soigneusement.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
3. 3

   Épluchez les oignons et coupez-les en petits morceaux.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
4. 4

   Mélangez toutes les épices et le sel avec le jus de citron.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bol

   5 دقیقه
5. 5

   Étalez les oignons au fond du plat. Trempez bien les morceaux de poulet dans le mélange de citron épicé et disposez-les sur les oignons dans le plat.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی

   5 دقیقه
6. 6

   Disposez les rondelles de citron et les piments sur le dessus du plat.

   5 دقیقه
7. 7

   Arrosez le plat d'huile et mettez-le au four pendant une heure ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et légèrement doré sur le dessus. Servez chaud.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   60 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

فلفل سبز تندper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

لیمو ترشper 100g

Energy47 kcal

Protein0.9 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate11.8 g

Dietary Fiber2.4 g

Total Sugars9.4 g

Water86 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

میخکper 100g

Energy274 kcal

Protein6 g

Total Fat20 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber33 g

Total Sugars2 g

هلper 100g

Energy311 kcal

Protein10.8 g

Total Fat6.7 g

Carbohydrate68.5 g

Dietary Fiber28 g

Total Sugars0.5 g

سماقper 100g

Energy300 kcal

Protein5 g

Total Fat10 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی