Plat de poulet aux légumes

Rania Al-Zaabiשֶׁף

מרכיבים

• 1 kilogramme de poulet, découpé
  1 kilogramme
• 1 pomme de terre
  1 pièce
• 2 tomates de taille moyenne
  2 pièce
• 1 gros oignon
  1 pièce
• 2 carottes de taille moyenne
  2 pièce
• 1 poivron vert
  1 pièce
• 1 cuillère à café de pâte de poivron
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café d'épices mélangées
  1 cuillère à café
• 1/4 tasse d'huile d'olive
  0.3 tasse
• 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
  1 cuillère à soupe
• Sel et poivre noir
  0

צעדים

1. 1

   Mettre le poulet dans le plat en pyrex, ajouter le poivron rouge et les épices sur le poulet et bien frotter.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Pyrex

   5 דקות
2. 2

   Couper tous les légumes en tranches dans le sens de la longueur, les ajouter au poulet avec de l'eau, le concentré de tomate et l'huile.

   כלים נדרשים:

   סכין

   קרש חיתוך

   5 דקות
3. 3

   Couvrir le plat en pyrex avec du papier aluminium puis le mettre au four jusqu'à ce qu'il soit cuit et tendre.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Papier aluminium

   10 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות