Plat de poulet à l'ail

Nour Al-OtaibiCuisinier

Une recette délicieuse pour un plat de poulet mariné à l'ail et au jus de citron.

Ingrédients

• دجاجة
  1 دجاجة
• Ail
  6 فص
• Jus de citron
  6 ملعقة كبيرة
• Huile d'olive
  3 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

Mesures

1. 1

   Coupez le poulet et mettez les morceaux dans un bol, assaisonnez avec du sel et du poivre noir.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Ajoutez l'huile et frottez chaque morceau de poulet, puis placez-les dans un plateau pour le four, couvrez avec du papier aluminium et mettez-les au four.

   Matériel requis:

   Plateau

   🍳

   Papier aluminium

   5 minutes
3. 3

   Écrasez l'ail et mettez-le dans un petit bol, puis ajoutez le jus de citron.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
4. 4

   Lorsque les morceaux de poulet sont cuits, retirez le papier aluminium et laissez-les dorer un peu, puis ajoutez l'ail et le jus de citron.

   5 minutes
5. 5

   Laissez-les au four pendant quelques minutes, puis sortez-les et elles seront prêtes à être servies.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Ailpour 100g

Énergie149 kcal

Protéines6.36 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides33.06 g

Fibres alimentaires2.1 g

Sucres totaux1 g

Jus de citronpour 100g

Énergie22 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides6.9 g

Sucres totaux1.5 g

Fibres alimentaires0.3 g

Eau91 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques