صينية الدجاج بالثوم

Amira Al-Zaabiالطاهي

المكونات

• دجاجة
  1 دجاجة
• ثوم
  6 فص
• عصير ليمون حامض
  6 ملعقة كبيرة
• زيت زيتون
  3 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

الخطوات

1. 1

   تقطّع الدجاجة وتوضع القطع في وعاء، تتبل بالملح والفلفل الأسود.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   يُضاف الزيت وتفرك به كل قطع الدجاج، ثم يوضعوا في صينية للفرن ونغطيها بورق ألومينيوم ونضعها في الفرن.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   🍳

   ورق ألومينيوم

   5 دقيقة
3. 3

   نهرس الثوم ونضعه في وعاء صغير، ثم نضيف اليه عصير الليمون.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
4. 4

   عندما تنضج قطع الدجاج، نرفع عنها ورق الألمنيوم ونتركها لتتحمّر قليلاً، ثم نضيف الثوم وعصير الحامض.

   5 دقيقة
5. 5

   نتركها في الفرن لبضع دقائق، ثم نخرجها وتصبح جاهزة للتقديم.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ثوملكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

عصير ليمون حامضلكل 100غ

الطاقة22 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6.9 g

إجمالي السكريات1.5 g

الألياف الغذائية0.3 g

الماء91 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية