وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- دجاجة، مقطعة لأربع قطع بجلده1 دجاجة
- بطاطا، مقشرة ومقطعة دوائر بسمك 1 سم3 بطاطا
- بصل متوسط الحجم، مقطع جوانح1 بصل
- فلفل أخضر حار، صغير2 فلفل
- زعتر اخضر، ناشف3 ملعقة كبيرة
زيت1 كوب- ماء ساخنة4 كوب
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
الخطوات
- 1
تنظف الدجاج جيداً. تقلى البطاطا والفلفل الحار.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
في بايركس، يوضع الدجاج، البطاطا، البصل والفلفل الحار ثم يوضع الماء، الزيت رشة ملح وفلفل اسود ثم يفتت الزعتر الناشف وينثر على البايركس من كل النواحي.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳بايركس - 3
يغطى البايركس بورق الالمنيوم ويوضع في الفرن على درجة 180 لمدة 30 دقيقة.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳ورق الألمنيوم - 4
يرفع الالمنيوم ويترك 10 دقائق اخرى الى ان يتحمر مع متابعته حتى لا ينشف الماء تماماً ويحترق.
10 دقيقة - 5
يقدم مع رز بالشعيرية وسلطة خيار باللبن.
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
40 g
50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)زيتلكل 100غ
زيتلكل 100غ884 kcal
100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن