ShiTayibتسجيل الدخول
صينية الدجاج مع الخضار والصويا

صينية الدجاج مع الخضار والصويا

فاطمه الوحيشي
فاطمه الوحيشيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومالخضرواتالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

تلذذوا بتجربة طهي مميزة مع صينية الدجاج مع الخضار وصلصة الصويا، حيث تتناغم النكهات الشهية لتقدم لكم وجبة غنية ومغذية. هذه الوصفة سهلة التحضير، مثالية للعزائم أو لتناول وجبة لذيذة في أي وقت. دعوا الدجاج يتشرب النكهات الرائعة، واستعدوا لتقديم طبق سيعجب الجميع!

المذاقات:لذيذمالححامض
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
55 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة
    2 دجاجة
  • صلصة الصوياصلصة الصويا
    5 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    4 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    1 فص
  • عصير ليمونة حامضة
    1 ليمونة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • كمونكمون
    1 ملعقة صغيرة
  • بابريكابابريكا
    1 ملعقة صغيرة
  • قرفةقرفة
    1 ملعقة صغيرة
  • كوسى، مقطعة شرائح رفيعة
    1 كوسى
  • فطر معلّب، مقطع أنصاف
    200 غرام

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع الدجاجة إلى ثمانية قطع أو حسب الرغبة، ثم اغسلها جيدًا بالماء.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  2. 2

    استخدم سكينًا حادًا لعمل عدد من الثقوب في قطع الدجاج، مما يساعدها على امتصاص الصلصة بشكل أفضل، ثم ضعها جانبًا لحين استخدامها.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  3. 3

    في وعاء عميق، اخلط صلصة الصويا، زيت الزيتون، الثوم المهروس، عصير الليمون، والبهارات جيدًا حتى يتجانس المزيج.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  4. 4

    ضع قطع الدجاج في صينية الفرن، ثم أضف خليط النقعة فوقها، وقلب قطع الدجاج جيدًا لتتوزع الصلصة على جميع الجوانب.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    5 دقيقة
  5. 5

    غطِ الصينية بورق نايلون أو غطاء، ثم ضعها في الثلاجة لمدة تتراوح بين 30 إلى 50 دقيقة.

    50 دقيقة
  6. 6

    أخرج الصينية من الثلاجة واتركها لمدة 5 دقائق لتأخذ حرارة الغرفة، ثم أضف الفطر وشرائح الكوسا وقلبهم جيدًا مع قطع الدجاج.

    5 دقيقة
  7. 7

    ادخل الصينية إلى الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 55 دقيقة، حتى تنضج قطع الدجاج تمامًا، ثم أخرج الصينية وقدّمها.

    55 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين35 g
Carbohydrates15 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صلصة الصوياصلصة الصويالكل 100غ
الطاقة53 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6 g
الملح5 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
بابريكابابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
قرفةقرفةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#دجاج