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Chicken and Eggplant Béchamel Casserole

Chicken and Eggplant Béchamel Casserole

Said Akbay
Said AkbayCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPolloCarneVerdurasPara atletasالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiGrasoso
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de cocción
40 minutos
Tiempo total
60 minutos
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Chicken, boiled and sliced thinly
    1 Chicken
  • Carrots, grated
    2 Cup
  • Cabbage, grated
    2 Cup
  • Bell pepper, sliced thinly
    2 Cup
  • Tomato, sliced
    1 Cup
  • Onion, sliced
    1 Cup
  • Eggplant, cut into wide long slices and fried
    3 Piece
  • Garlic cloves, crushed
    4 Clove
  • Parsley, chopped
    4 Tablespoon
  • AceiteAceite
    3 Tablespoon
  • CurryCurry
    1 Teaspoon
  • CominoComino
    1 Teaspoon
  • Cilantro molidoCilantro molido
    1 Teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Leche líquidaLeche líquida
    2 Cup
  • HarinaHarina
    3 Tablespoon
  • AceiteAceite
    3 Tablespoon
  • HuevoHuevo
    1 Egg
  • Pimienta negraPimienta negra
    1 Teaspoon
  • Salt to taste
    0

Pasos

  1. 1

    In a frying pan over heat, add oil and then the onion, let it soften, then add the garlic and chicken and stir.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  2. 2

    Add the bell pepper and stir briefly, then add the carrots and cabbage, followed by the tomatoes, parsley, and finally the salt, curry spices, and coriander with cumin.

    5 minutos
  3. 3

    To make the béchamel, heat oil in a pot, add flour, then milk while stirring quickly until the mixture becomes creamy.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    5 minutos
  4. 4

    Prepare a baking dish, place a little béchamel at the bottom, then add a portion of the chicken mixture, layer the fried eggplant on top, then the remaining chicken mixture with vegetables, and finally add the béchamel on top.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Baking Dish
    5 minutos
  5. 5

    Place the dish in the oven for 20 minutes and brown it from the top.

    20 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat30 g
Proteínas35 g
Carbohydrates50 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
CurryCurrypor 100g
Energía325 kcal
Proteínas12 g
Grasa total9 g
Carbohidratos65 g
Fibra dietética25 g
Azúcares totales3 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g
Cilantro molidoCilantro molidopor 100g
Energía298 kcal
Proteínas12 g
Grasa total15 g
Carbohidratos55 g
Fibra dietética40 g
Leche líquidaLeche líquidapor 100g
Energía61 kcal
Proteínas3.3 g
Grasa total3.25 g
Carbohidratos4.8 g
Azúcares añadidos4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
HarinaHarinapor 100g
Energía364 kcal
Proteínas10.33 g
Grasa total1 g
Carbohidratos76.31 g
Fibra dietética2.7 g
Azúcares totales0.3 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
HuevoHuevopor 100g
Energía155 kcal
Proteínas12.6 g
Grasa total10.6 g
Carbohidratos1.1 g
Azúcares totales1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
#Quick_Recipes#Chicken#Béchamel