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Chicken and Eggplant Béchamel Casserole

Chicken and Eggplant Béchamel Casserole

Said Akbay
Said AkbayCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPouletViandeLégumesPour les athlètesالمملكة الأردنية الهاشمية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Durée totale
60 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Chicken, boiled and sliced thinly
    1 Chicken
  • Carrots, grated
    2 Cup
  • Cabbage, grated
    2 Cup
  • Bell pepper, sliced thinly
    2 Cup
  • Tomato, sliced
    1 Cup
  • Onion, sliced
    1 Cup
  • Eggplant, cut into wide long slices and fried
    3 Piece
  • Garlic cloves, crushed
    4 Clove
  • Parsley, chopped
    4 Tablespoon
  • HuileHuile
    3 Tablespoon
  • CurryCurry
    1 Teaspoon
  • CuminCumin
    1 Teaspoon
  • Coriandre moulueCoriandre moulue
    1 Teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Lait liquideLait liquide
    2 Cup
  • FarineFarine
    3 Tablespoon
  • HuileHuile
    3 Tablespoon
  • ŒufŒuf
    1 Egg
  • Poivre noirPoivre noir
    1 Teaspoon
  • Salt to taste
    0

Mesures

  1. 1

    In a frying pan over heat, add oil and then the onion, let it soften, then add the garlic and chicken and stir.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  2. 2

    Add the bell pepper and stir briefly, then add the carrots and cabbage, followed by the tomatoes, parsley, and finally the salt, curry spices, and coriander with cumin.

    5 minutes
  3. 3

    To make the béchamel, heat oil in a pot, add flour, then milk while stirring quickly until the mixture becomes creamy.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  4. 4

    Prepare a baking dish, place a little béchamel at the bottom, then add a portion of the chicken mixture, layer the fried eggplant on top, then the remaining chicken mixture with vegetables, and finally add the béchamel on top.

    Matériel requis:
    🍳
    Baking Dish
    5 minutes
  5. 5

    Place the dish in the oven for 20 minutes and brown it from the top.

    20 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat30 g
Protéines35 g
Carbohydrates50 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
CurryCurrypour 100g
Énergie325 kcal
Protéines12 g
Lipides totaux9 g
Glucides65 g
Fibres alimentaires25 g
Sucres totaux3 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
Coriandre moulueCoriandre mouluepour 100g
Énergie298 kcal
Protéines12 g
Lipides totaux15 g
Glucides55 g
Fibres alimentaires40 g
Lait liquideLait liquidepour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.25 g
Glucides4.8 g
Sucres ajoutés4.8 g
Vitamine D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
FarineFarinepour 100g
Énergie364 kcal
Protéines10.33 g
Lipides totaux1 g
Glucides76.31 g
Fibres alimentaires2.7 g
Sucres totaux0.3 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
ŒufŒufpour 100g
Énergie155 kcal
Protéines12.6 g
Lipides totaux10.6 g
Glucides1.1 g
Sucres totaux1.1 g
Vitamine D2.1 mcg
Sélénium30.8 mcg
Vitamine B121 mcg
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Quick_Recipes#Chicken#Béchamel