ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Chicken and Eggplant Béchamel Casserole

Chicken and Eggplant Béchamel Casserole

Said Akbay
Said Akbayשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתעוףבשרירקותעבור ספורטאיםالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
טעמים:אומאמישומני
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
40 דקות
זמן כולל
60 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Chicken, boiled and sliced thinly
    1 Chicken
  • Carrots, grated
    2 Cup
  • Cabbage, grated
    2 Cup
  • Bell pepper, sliced thinly
    2 Cup
  • Tomato, sliced
    1 Cup
  • Onion, sliced
    1 Cup
  • Eggplant, cut into wide long slices and fried
    3 Piece
  • Garlic cloves, crushed
    4 Clove
  • Parsley, chopped
    4 Tablespoon
  • שמןשמן
    3 Tablespoon
  • קאריקארי
    1 Teaspoon
  • קימלקימל
    1 Teaspoon
  • כוסברה טחונהכוסברה טחונה
    1 Teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • חלב נוזליחלב נוזלי
    2 Cup
  • קמחקמח
    3 Tablespoon
  • שמןשמן
    3 Tablespoon
  • ביצהביצה
    1 Egg
  • פפר שחורפפר שחור
    1 Teaspoon
  • Salt to taste
    0

צעדים

  1. 1

    In a frying pan over heat, add oil and then the onion, let it soften, then add the garlic and chicken and stir.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  2. 2

    Add the bell pepper and stir briefly, then add the carrots and cabbage, followed by the tomatoes, parsley, and finally the salt, curry spices, and coriander with cumin.

    5 דקות
  3. 3

    To make the béchamel, heat oil in a pot, add flour, then milk while stirring quickly until the mixture becomes creamy.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  4. 4

    Prepare a baking dish, place a little béchamel at the bottom, then add a portion of the chicken mixture, layer the fried eggplant on top, then the remaining chicken mixture with vegetables, and finally add the béchamel on top.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Baking Dish
    5 דקות
  5. 5

    Place the dish in the oven for 20 minutes and brown it from the top.

    20 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein35 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
קאריקאריper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat9 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
כוסברה טחונהכוסברה טחונהper 100g
Energy298 kcal
Protein12 g
Total Fat15 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber40 g
חלב נוזליחלב נוזליper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
ביצהביצהper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#Quick_Recipes#Chicken#Béchamel